La terapia es un proceso que nos ayuda a superar situaciones que nos abruman o nos sobrepasan. Si tu situación te genera un malestar significativo y no ves clara cuál es la salida, puede ser buen momento para que te acompañe un profesional. Dicho esto, nadie conoce tu situación mejor que tú mismo/a, así que tu valoración es la más importante: plantéate qué necesitas y te ayudamos a avanzar en esa dirección.

La psicoterapia forma parte de las ciencias de la salud: sabemos cuándo empezamos un proceso terapéutico, pero no podemos saber con exactitud cuándo lo terminamos. Depende de la complejidad de la situación, de los elementos que formen parte del/los problema/s, de las herramientas con las que contamos para resolver esos problemas (apoyo social, situación vital, recursos económicos…) y de muchos otros factores. Algunos de estos factores están fuera de nuestro control, pero en otros sí podemos influir para minimizar todo lo posible la duración del tratamiento. No pretendemos ser una muleta que te acompañe de por vida, sino la escayola que hace que puedas volver a la normalidad.

El precio depende del tipo de intervención a realizar y su nivel de especialización. Para problemáticas más comunes, se requiere una intervención de menor profundidad y con un menor grado de especialidad técnica. En otras situaciones, puede requerirse a un profesional y unas técnicas más concretas, que suelen estar más remuneradas. Puedes consultar las tarifas en los diferentes servicios, y en cualquier caso, en la primera visita te asesoramos gratuitamente para ofrecerte opciones que se adapten a tu bolsillo y objetivos.

Aunque las respuestas cortas siempre pueden matizarse, sí. Numerosos estudios muestran que la terapia online es igual de eficaz que la presencial para la mayoría de problemáticas psicológicas (Ejemplo 1) (Ejemplo 2). Además, ofrece ventajas prácticas: elimina desplazamientos, te permite acceder desde cualquier lugar y facilita la continuidad del tratamiento. A veces es cuestión de probar: quizás no sea para ti, pero una gran parte de personas que inicialmente piensan eso terminan procesos online de forma muy satisfactoria.

Solo necesitas un dispositivo con cámara (ordenador, tablet o móvil), una conexión estable a internet y un espacio tranquilo donde te sientas cómodo/a para hablar con privacidad. Nosotros te guiaremos en todo lo técnico para que no tengas que preocuparte.

Es totalmente normal que a veces no haya el encaje ideal entre paciente y terapeuta. Si no te sientes cómodo/a, puedes solicitar un cambio de profesional sin problema. Lo importante es que encontremos a la persona adecuada para ti.

Lo habitual es empezar con una sesión bisemanal o semanal para asegurar continuidad y progreso. Con el tiempo, en función de la evolución y los objetivos, se pueden espaciar mensualmente o más. Siempre lo decidiremos conjuntamente contigo.

La psicoterapia tiene una amplia eficacia y se pueden conseguir grandes cambios con el esfuerzo y la dirección adecuados. En esto se basa nuestra razón de ser, así que pondremos todos los medios a nuestro alcance para que así sea. Ahora bien, algunas corrientes que recientemente han adquirido mucha popularidad lanzan un mensaje extremadamente positivista: “todo está en la mente”, “la felicidad depende exclusivamente de uno mismo/a”… A pesar de ser buenos eslóganes, no siempre son del todo ciertos. Parte del trabajo que hacemos en terapia es aprender a convivir con los altibajos que la vida presenta y a hacer nuestra la idea de que no todo el rato podemos estar máximamente felices. De hecho, tan malo es estar triste siempre como no poder estarlo nunca.