Terapia individual: adultos
Un espacio solo para ti
Hay momentos en la vida en los que sentimos que todo pesa demasiado: preocupaciones o pensamientos intrusivos, cambios vitales importantes, relaciones que duelen o una desilusión generalizada por las cosas. Te brindamos un espacio seguro donde puedes hablar de lo que te pasa sin juicios, con la tranquilidad de que alguien te escucha y te acompaña a tu ritmo.
En la terapia individual trabajamos codo a codo para comprender lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de afrontarlo. A través de la comunicación y de herramientas adaptadas a ti, iremos poniendo luz en lo que ahora parece confuso. No hay fórmulas mágicas ni soluciones universales: cada proceso es único porque cada persona lo es.
¿Cómo puede
ayudarme?
La terapia individual es útil en una amplia variedad de situaciones, entre ellas:
Ansiedad, estrés o dificultades para desconectar.
Tristeza profunda, desmotivación o depresión.
Problemas de autoestima e inseguridad.
Dificultades en relaciones personales o familiares.
Duelo por una pérdida o etapa de cambio vital.
Bloqueos emocionales o sensación de vacío.
¿Qué puedo esperar?
Cada proceso es distinto, pero muchas personas describen la terapia individual como un camino hacia:
Aprender a convivir mejor con la ansiedad o el malestar, logrando que no controle tu vida.
Identificar patrones de pensamiento que te hacen daño y encontrar formas más saludables de mirarlos.
Tomar decisiones con mayor seguridad, incluso sabiendo que la incertidumbre siempre existe.
Relacionarte contigo mismo/a con menos exigencia y más compasión.
Recuperar poco a poco la motivación y la energía para disfrutar de lo cotidiano, aunque haya días difíciles.
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¿Quieres realizar una primera sesión de orientación? Es totalmente gratuita y nos ayudará a conocerte, a entender tu caso y a proponerte al psicólogo o psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.